▲香菸中有7000多種化學物質，其中69種會致癌。（圖／pixabay）
文／段方琪（Kiki）
吸菸，成為一個習慣，但是對健康方面有許多影響，發現很多來藥局求助戒菸者，都是發現身體有狀況時，才想要戒菸，其實菸的害處不少，香菸中有7000多種化學物質，其中69種會致癌，另外有人認為淡菸比較健康，其實不然，淡菸吸入體內的焦油與一般菸無異。
吸菸會成癮主要是因為含尼古丁成癮性強 ，少量時它作用在神經節受體，可以興奮中樞神經，可提神、增加專注力，也會讓心跳加快、興奮。因為尼古丁成癮性強，吸煙者一旦停止會產生戒斷症狀，包括：暴燥、不耐煩、 失眠、食慾增加、體重上升、頭痛、倦怠。戒菸失敗常常因為忍受不了戒斷現象。
對於年輕人，因為沒有健康考量，因此常常認為不需要戒菸，因此我還是會提醒年輕人，抽菸會讓體力下降(運動變差)、掉髮、口臭、牙齒變黃。尼古丁成癮性強，因此尼古丁替代療法（Nicotine Replacement Therapy - NRT）就是現在戒菸的主流。
▲長期吸菸會導致口臭、牙齒變黃。（示意圖／取自pixabay）
市面上有很多這類產品如貼片、咀嚼錠(口香糖)、鼻噴霧、口腔吸入劑、舌下含片、口含錠；其中貼片是持續式釋放，讓血中維持穩定尼古丁濃度，這類商品適合隨時都有菸癮的人，而咀嚼錠與舌下含錠是藉由讓身體攝入尼古丁而緩解菸癮，這類適合突然想抽1-2根菸時使用。
尼古丁咀嚼錠不可等同一般口香糖使用方式，要咀嚼到味道出來後，放於口內兩頰側或舌下，讓藥物吸收，當味道變淡再次咀嚼，一錠約可用30分鐘，大概可以改善1-2小時菸癮。尼古丁貼片是於24小時慢慢釋放，使用時要貼在乾燥無傷口地方，最好在無毛髮處，如手臂、肩頰骨、臀部，貼時要確實按壓確定有牢固，24小時就該更換，建議療程為3個月。
近年流行的電子菸，這個建議其他方式均嘗試過後才可使用，最近的報告指出吸電子煙與非吸煙者相比，中風比例增加71%，發生心肌梗塞率增加59%，得心絞痛與心臟病險也增加了40%，在國外，也很多吸電子菸變成「過敏性肺炎」住進加護病房案例，不得不小心。
段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。
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