▲醫師表示，當人特別嘴饞某類食物時，或許是身體缺少某種營養素。（圖／pakutaso，示意圖，與本文當事人無關）
記者張乃文／綜合報導
「吃」對人而言，不僅是為了生存，也是一項調劑生活的方式；不過，你有想過，明明不餓，但突如其來「特別想吃」什麼東西時，除了是環境刺激，還可能是身體要向你發出訊號。醫師分享，嘴饞與人體的大腦神經有關，身體所缺少的營養素會透過嘴巴來渴望補足，像是你能量不足時，就會想吃甜食、脫水則偏好吃炸物。
嘴饞與人體大腦神經有關，身體缺少的營養素藉由大腦傳達求救訊息給接受食物的受器，也就是「嘴巴」，渴望我們能夠補充身體不足的部分。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在粉專《樓中亮中醫博士》分享，當你突如其來有想吃的食物時，其實有可能是身體缺少了某部分的營養素。
樓中亮大略將食物分成5類說明體內所缺：
1.甜食：能量不足。建議可吃三明治搭配茶葉或水果、蔬菜沙拉來替代，血糖才不會忽高忽低。
2.肉類：胺基酸或鐵質不足。以豬肝、雞蛋、豬血、紅豆或牛奶等來補充。
3.冰塊：可能患有缺鐵性貧血、子宮肌瘤等婦科腫瘤。紅莧菜、肉類、豬血、鴨血補足，搭配維生素C也可讓鐵質更好吸收，如：芭樂、番茄、柑橘類等。
4.炸物：脫水。可吃滋陰食物，如：黑、白木耳、蓮子、橘子來緩解身體脫水。
5.巧克力：缺乏B族維生素。醫師表示，用菠菜、紫菜、少量堅果來取代。
▲若突然想吃巧克力，很有可能是缺少B族營養素。（圖／翻攝自pixabay）
另外，樓中亮也提醒有些特殊情況，大腦可能會將口渴和肌肉的訊號混淆，其實是想喝水卻讓人誤以為是嘴饞。醫師強調，雖然吃東西對大部分的人來說是製造快樂的來源，但「太貪吃」是一個不正常的情況，也可能會傷害脾胃功能。
樓中亮提醒，若真的嘴饞了，可以選擇小袋包裝的食品，讓自己有吃到就好，或是先喝水，待20分鐘後若不餓的話，表示你是「假飢餓」，不是真的餓。
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