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- L'entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent ou par répétitions est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un protocole d'entrainement fractionné se définit par l'intensité et la durée du travail, l'intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions. La méthode permet aux sportifs de travailler sur une durée et une intensité plus importante (comparé à une séance continue). L'entrainement fractionné à haute intensité permet l'amélioration significative des performances en endurance (course à pied) et des performances anaérobie. Cette méthode d'entraînement a été popularisée dans les années 1940 pour la course de demi-fond et de fond. D'autres sports d'endurance (cyclisme, aviron, natation, ski de fond…) ont ultérieurement adopté cette méthode. Les protocoles d'entraînement par cette méthode ont été perfectionnés de manière empirique durant plusieurs décennies, avant que des études scientifiques récentes confirment et expliquent leur efficacité. (fr)
- L'entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent ou par répétitions est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un protocole d'entrainement fractionné se définit par l'intensité et la durée du travail, l'intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions. La méthode permet aux sportifs de travailler sur une durée et une intensité plus importante (comparé à une séance continue). L'entrainement fractionné à haute intensité permet l'amélioration significative des performances en endurance (course à pied) et des performances anaérobie. Cette méthode d'entraînement a été popularisée dans les années 1940 pour la course de demi-fond et de fond. D'autres sports d'endurance (cyclisme, aviron, natation, ski de fond…) ont ultérieurement adopté cette méthode. Les protocoles d'entraînement par cette méthode ont été perfectionnés de manière empirique durant plusieurs décennies, avant que des études scientifiques récentes confirment et expliquent leur efficacité. (fr)
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- Michel Dufour (fr)
- Aurélien Broussal (fr)
- Christophe Lestage (fr)
- Cyrille Gindre (fr)
- David L. Costill (fr)
- Frederic Aubert (fr)
- Guillaume Millet (fr)
- J.P. Doutreloux (fr)
- Jack H. Wilmore (fr)
- Olivier Paget (fr)
- Stephane Perrey (fr)
- Thierry Choffin (fr)
- Véronique Billat (fr)
- Michel Dufour (fr)
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- Chavéria (fr)
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- De la théorie à la pratique (fr)
- L'Endurance (fr)
- De la théorie à la pratique (fr)
- L'Endurance (fr)
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- Athlétisme 3. Les courses (fr)
- Courir en harmonie (fr)
- Course de fond et performance (fr)
- Guide de l'entraînement fractionné (fr)
- Physiologie de l'exercice musculaire (fr)
- Physiologie du sport et de l'exercice physique (fr)
- Physiologie et biologie du sport (fr)
- Physiologie et méthodologie de l'entraînement (fr)
- Un cardio de folie (fr)
- Votre corps pendant l'effort (fr)
- La Gazelle et l'Athlète. Les Qualités Physiques, Tome III (fr)
- Athlétisme 3. Les courses (fr)
- Courir en harmonie (fr)
- Course de fond et performance (fr)
- Guide de l'entraînement fractionné (fr)
- Physiologie de l'exercice musculaire (fr)
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- Physiologie et biologie du sport (fr)
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- Votre corps pendant l'effort (fr)
- La Gazelle et l'Athlète. Les Qualités Physiques, Tome III (fr)
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- Chiron (fr)
- Polar (fr)
- De Boeck (fr)
- Vigot (fr)
- Ellipses Marketing (fr)
- Revue EPS (fr)
- Volodalen (fr)
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- L'entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent ou par répétitions est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un protocole d'entrainement fractionné se définit par l'intensité et la durée du travail, l'intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions. (fr)
- L'entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent ou par répétitions est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un protocole d'entrainement fractionné se définit par l'intensité et la durée du travail, l'intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions. (fr)
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- Entraînement fractionné (fr)
- Interval training (en)
- تدريب الفترة (ar)
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